രാത്രിയിലെ പല്ലുതേപ്പ് ഒഴിവാക്കരുത്;

വായയുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ രാത്രികാലങ്ങളിലെ പല്ലുതേപ്പിന് പ്രഭാതത്തിലുള്ളതിനേക്കാൾ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

പലരും രാവിലെ പല്ലുതേയ്ക്കുന്നത് ശീലമാക്കാറുണ്ടെങ്കിലും രാത്രിയിലെ ശുചിത്വം അവഗണിക്കുന്നത് ദന്തക്ഷയത്തിനും മോണരോഗങ്ങൾക്കും പ്രധാന കാരണമാകുന്നുണ്ട്. പകൽ സമയത്ത് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ അന്നജവും പഞ്ചസാരയും ബാക്ടീരിയകളുമായി ചേർന്ന് പല്ലുകൾക്ക് മുകളിൽ ഒരു പ്ലാക്ക് പാളി നിരന്തരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുൻപ് ഇവ നീക്കം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, രാത്രിയിലുടനീളം ഇവ പല്ലിലും മോണയിലും പറ്റിപ്പിടിച്ചിരുന്ന് ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയും അറകൾ രൂപപ്പെടാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

രാത്രിയിൽ വായിൽ ഉമിനീരിന്റെ ഉത്പാദനം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു എന്നതാണ് പല്ലുകൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി.

ബാക്ടീരിയകളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക മാർഗ്ഗമാണ് ഉമിനീർ. രാത്രിയിൽ ഉമിനീർ കുറയുന്നതോടെ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് വളരാൻ അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം ലഭിക്കുകയും അവ പുറത്തുവിടുന്ന ആസിഡ് പല്ലുകളെ എളുപ്പത്തിൽ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപുള്ള പല്ലുതേപ്പ് അനിവാര്യമാണ്. പല്ലുതേപ്പിനൊപ്പം ഫ്ലോസിംഗ് കൂടി ശീലമാക്കുന്നത് ബ്രഷ് എത്താത്തിടത്തെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും വായ്‌നാറ്റം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കും.

വായുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശുചിത്വം നിലനിർത്താനും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ദന്താരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാനും രാത്രിയിലെ ഈ ലളിതമായ ശീലം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുമെന്ന് വിദഗ്ധർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.